Rulluisukoolitused ja treeningud

Rulluisusõit ei suju päris nii nagu soovid?

Midagi just Sulle! Rulluisukoolitused ja treeningud. Tallinnas ja Tartus võimalik spetsialistide käe all omandada rulluisutamisega seotud tõdesid ja nippe.

Juhendajad

Juhendajateks ja õpetajateks Eesti oma ala tipud:

Kert Kespaik – 15-kordne Eesti meister rulluisusprindist kuni maratonini (Tallinn)
Lauri Koort – mitmed medalid Eesti meistrivõistlustelt  (Tartu)

Koolitused ja treeningud

  • Personaalkoolitused – ühele inimesele mõeldud koolitus
  • Grupikoolitused – kuni 10 inimesele suunatud koolitus
  • Treeningud – neile, kes osalevad võistlustel ja/või enda sportliku vormi lihvimiseks

Koolituse sisu

Sõltuvalt koolitusel osaleja oskustest või osalejate arvust kuulub koolitusse:

Varustuse alane konsultatsioon
Ohutus ja ohud ning nende vältimine
Kuidas kukkuda
Pidurdamine
Sõidutehnika
Õige sõiduasend ja tasakaalu saavutamine
Grupisõit
Kurvitehnika

    Koht ja kestvus

    Tallinnas ja Tartus on võimalik kokku leppida Teie poolt sobiv koht ja aeg. Koolituse kestvuseks on 1 tund.

    Täpsem info ja registreerimine

    Rulluisukoolitused

    Rulluisuvõistlused ja üritused aprillis 2011

    Eesti

    Reede, 15. aprill

    Reedeõhtune rulluisutamine
    Vabaduse väljak – Pirita – Vabaduse väljak

    22. aprill

    Suur skeit
    Suure reede underground skeit, kogunemine Vabaduse väljakul

    Laupäev, 23. aprill

    Paikuse rulluisuduatlon 2011 – (rull, jooks, rull)
    Paikuse, Reiu puhkekeskuses

    Maailm

    Pühapäev 17. aprill

    WIC Valencia 2011 (maailmakarikasarja etapp) – maraton

    Paikuse rulluisuduatlon 2011

    Paikuse rulluisuduatlon 2011

    Paikuse rulluisuduatlon (rull, jooks, rull)
    Laupäev, 23. Aprill 2011
    Ametlik info
    Koht: Paikuse, Reiu puhkekeskuses
    Ürituse Facebook sündmusprofiil

    Eesmärk: Arendada rulluisutamist Pärnumaal ja kogu Eestis. Pakume võistlusvõimalust kõigile.

    I START 0,3 km rulli + 0,3 km jooksu + 0,3 km rulli

    Võistluste algus kell 11.00 Stardimaksu ei ole
    2 – 7 aastased tüdrukud ja poisid

    II START 2,4 km rulli + 1.0 km jooksu + 1.0 km rulli

    Võistluste algus kell 11.30 Stardimaks 2€
    E – 2003 – 2002 a. sündinud tüdrukud ja poisid
    D – 2001 – 2000 a. sündinud tüdrukud ja poisid
    C – 1999 – 1998 a sündinud tüdrukud ja poisid

    Perevõistlus: Kolmeliikmeline, kus iga liige läbib ühe etapi. Lapsed, kes stardivad esimesel etapil, võivad jätkata oma võistlust (osalevad ka individuaalselt) – Stardimaks 4 €

    III START 4,8 km rulli + 2.0 km jooksu + 2,4 km rulli

    Võistluste algus 12.00 Stardimaks 4 €
    B – 1997 – 1996 a sündinud tüdrukud ja poisid
    Harrastajad – Naised (tüdrukud) ja Mehed (poisid)
    Vet. II – 50 – 59 vanused naised ja mehed (1961 – 1952)
    Vet. III – 60 – 69 vanused naised ja mehed (1951 – 1942)
    Vet. IV – 70 – ja vanemad (1941 – 19…)

    IV START 9,6 km rulli + 3.0 km jooksu + 4,8 km rulli

    Võistluste algus kell 13.30 Stardimaks  6 €
    A – 1995 – 1994 a sündinud neiud ja noormehed
    J – 1993 – 1992 a sündinud neiud ja noormehed
    P – 1991 – 1972a sündinud naised ja mehed
    Vet. I – 40 – 49 vanused naised ja mehed (1971 – 1962)

    INFO: Start-finiš  Raudtee tänaval. Rullirada Raudtee tänaval ja Nimmi teel. Jooks lähiümbruses. Puhkekeskuses avatud kohvik ja on võimalus pesemiseks Tasuline. Võimalik broneerida toad ja toit. Kõik esilekerkinud küsimused lahendame kohapeal. Autasustatakse vanuseklassi kolme paremat 30 minutit peale viimase võistleja lõpetamist.

    Võistlussarja tutvustav materjal meie kodulehel www.raudmees.ee

    Tutvustust kuulete ka 4437888/5033392

    Võistluse korraldaja SK“Raudmees“ koostöös Paikuse valla ja Kultuurkapitaliga.

    Rulluisuratastest ja laagritest

    Bont Highroller

    Uusi rulluisurattaid valides tasub teada paari tähtsat näitajat oma praeguste rataste ja raami kohta:

    Ratta suurus – rulluisuratta üheks peamiseks tunnusjooneks on selle läbimõõt millimeetrites. Suuremad rattad veerevad kiiremini, väiksemate ratastega uisud pööravad lihtsamalt, uisu liikumine nendel on aeglasem kuid samas stabiilsem. Harrastusrulluiskudel kasutatakse enamasti rattaid läbimõõduga 90 või 100 mm. Ratta läbimõõt on märgitud ratta ühele küljele või pakendile. Uusi rattaid valides tasub teada millised on hetkel kasutusel olevate rataste suurus, sest nii saab teha valiku kas suuremate või siis väiksemate soetamiseks ehk kas praegused rattad on mugavad sõitmiseks või mitte. Lisaks tuleb teada kasutusel oleva rulluisuraami alla mahutatavate rataste maksimaalset suurust, sest vastasel juhul ei ole võimalik uusi rattaid üldse kinnitada või ei käi nad lihtsalt ringi.

    Ratta kõvadus – rulluisuratta materjaliks olev polüuretaan võib olla erineva kõvadusega. Kõvadust mõõdetakse duromeetrites nn. A-skaalal, 0 tähistab kõige pehmemat ja 100 kõige kõvemat. Pehmemad rattad annavad ebatasasel asfaltil ühtlasema ja sujuvama veeremise, kuid kuluvad kiiremini. Samuti pole pehmemad rattad nii kiire veeremisega kui kõvemad. Tugevama rattaga on mõistlik sõita siledamal pinnal, pehmega krobelisemal asfaldil. Harrastusrulluiskudel kasutatakse enamasti rattaid kõvadusega 78A või 80A (78A on 80A-st pehmem), treening- ja võistlusrulluiskudel sageli ka 84A-87A. Ratta kõvadus on märgitud ratta küljele. Ratta materjali puhul on lisaks kõvadusele olulised veel muudki omadused (näiteks ratta haakuvus märjal asfaltil), kuid rulluiskude esmasel soetamisel pole need niivõrd määravad.

    Vanad rattad kulunud ning soovid uusi? Spordihai.ee pakub kvaliteetseid Bont’i rattaid:

    Rulluisurattad

    Bont rulluisurattad

    Rulluisurattad kinnitatakse raamide külge kinnituspoltide abil. Valdavalt on kasutusel kaks kinnitus-varianti. Esimese variandi puhul kinnitatakse ratas kahe poldiga, üks raami kummalgi küljel. Kallimate rulluisumudelite puhul kasutatakse vaid üht pikka rattapolti.

    Üldjuhul tuleb koos ratastega ümber vahetada ka laagrid. Enamasti on kasutusel laagrid tähisega 608, kuid kasutatakse ka 688 nn. mikrolaagreid, kuid nende tarbeks on vaja ka väiksema laagripesaga rattaid või lisapukse mis võimaldavad need suurema ja levinuma 608 laagri jaoks mõeldud ratastega ühildada. Kvaliteeti ja veerevust hinnatakse ABEC skaalal, mida suurem number seda parem on laager. Sobivaks võib lugeda ABEC 5 ja ABEC 7 laagrid, kui olenevalt tootjafirmast ja tootjamaast võib see siiski varjeeruda st. mõned paremad ABEC 5 laagrid on kvaliteetsemad kui AEBC 7.  Kuid mitte kõigil laagritel pole ABEC skaalat ning seetõttu saab tihti laagreid selle tootja järgi hinnata. Veelgi paremad, kuid ka kallimad on keraamilised laagrid, mis erinevad tavalaagritest tootmisprotsessi ja kvaliteedi poolest.

    Valik laagreid ka Spordiha.ee-st:

    Rulluisulaagrid

    Bont Jesa Swiss 608 laagrid

    Kasutatud materjal:
    www.rulluisutamine.ee

    FAIZAYXK

    www.rulluisutamine.e